सर्वानाच नेहमी पडणारा प्रश्न म्हणजे झटपट वजन कमी कसे करावे ? how to loose weight fast ? आणि मग त्यासाठी सर्वांची धावपळ सुरु होते . या डिजिटल इंटरनेटच्या युगात तर मग गुगल ला कामाला लावून 7 day diet plan for weight loss , effective remedy for weight loss अश्या प्रश्नाचा गुगल वर भडीमार केला जातो . बिचारा गुगल जशी आपली आज्ञा असे बोलून कामाला लागतो आणि ww, Weight Watchers ,best weight loss program,banana smoothies to lose weight असे नानाविध पर्याय आपल्या समोर ठेवतो . हे सर्व बघून वजन राहतं बाजूला आणि आपला शोध भरकटतो .
तुमचा जास्त वेळ ना घेता आज आपण अश्या काही पद्धती बघणार आहोत कि ज्याने तुम्ही एका महिन्यात घरच्या घरी स्मार्ट पद्धतीने खात्रीने वजन कमी करू शकाल . one month weight loss .
सर्वात प्रथम जेवणात पांढरे पदार्थ कमी करा जसे कि दूध , साखर भात आणि मीठ हे पांढरे शत्रू तुमच्या वजन कमी करण्याच्या मोहिमेत नेहमीच घोळ घालतात .जेवणात हे पदार्थ कमी केल्यास वजन झपाट्याने कमी होते .
घरगुती डिटॉक्स पाणी infused water for weight loss
जिरा , बडीशेप ,ओवा समप्रमाणात घेऊन याची बारीक पावडर करा रोज सकाळी उपाशी पोटी १ चमचा हि पावडर गरम पाण्यात टाकून प्या , शरीर आतून स्वछ होईल आणि वजनही कमी होईल .
सलाड आणि सूप weight loss soup recipes
जेवतांना सलाड जास्त खा आणि जेवण कमीत कमी करा . सूप
आणि अननस ,संत्री , कलिंगड अशा फळांचा आहारात समावेश करा . अननस खाल्याने शरीरातील चरबी दुप्पट वेगाने कमी होते .
जंक फूड about junk food
चॉकलेट , चिप्स ,कोल्ड्रिंक्स, तळलेलं पदार्थ फक्त
एक महिना सोडून बघा तुम्हाला महिन्यानंतर जेव्हा खरंच वजन कमी
झालेलं दिसेल तेव्हा तुम्ही हे जंक फूड खाणे आपोआपच कमी कराल .
डिटॉक्स वॉटर detox drinks for weight loss at home
शरीरातील साचलेल्या अशुद्धी दूर करण्यासा ठी डिटॉक्स वॉटर नियमित प्या .एक तांब्याभर पाण्यात ३ ते ४ काकडीच्या चकत्या , २ पाकळ्या लसूण , एक लिंबाची फोड आणि एक दालचिनी
चा छोटा तुकडा रात्रभर ठेवून सकाळी हे पाणी नियमित प्या . cucumber water for weight loss
हे सर्व करत असताना नियमित किमान १५ मिनिटे तरी हलका व्यायाम करा आणि भरपूर कोमट पाणी प्या.
वर सांगितलेले नियम आणि पथ्य फक्त ३० दिवस मनावर नियंत्रण ठेवून पाळल्यास तुमचे वजन ५ ते ८ किलोने नक्कीच कमी होईल .
Diet cheat – Plan B
हे सर्व उपाय करून जर दमला असाल तर आपल्याकडे प्लॅन बी सुद्धा तयार आहे , हा मार्ग त्यांनीच अवलंबावा ज्यांच्याकडे वेळ नाही पण पैसे आहेत . आजकाल बाजारात खूप सारे weight loss products आले आहेत त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत Vokin Biotech Exipure Capsules, alpine capsules, ikaria lean belly juice, bariatric surgery ,prima weight loss capsules . लक्षात ठेवा हे उपाय तात्पुरते समाधान देणार . नैसर्गिक रित्या वजन कमी करणे केव्हाही चांगलेच .
