जर तुम्हाला अचानक सांधेदुखी , मुतखडा तसेच इतर त्रास जाणवू लागले असतील तर हि लक्षणे युरिक ऍसिड ची शरीरातील पातळी वाढण्याची असू शकतात . लगेच टेस्ट uric acid in urine करून घ्या आणि वेळीच युरिक ऍसिड चा धोका ओळखा.uric acid test near me
शरीरात यूरिक ऍसिडची वाढलेली पातळी हायपर युरिसेमिया म्हणून ओळखली जाते . यूरिक ऍसिडची उच्च पातळी असलेल्या प्रत्येकाला लक्षणे जाणवत नसली तरी, यामुळे विविध शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: जेव्हा यूरिक ऍसिडची पातळी सातत्याने उच्च असते किंवा जेव्हा त्यांचा परिणाम म्हणून शरीरात यूरेट क्रिस्टल्स तयार होतो.
शरीरात युरिक ऍसिड ची पातळी वाढल्यावर होणारे दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे :
संधिरोग म्हणजेच गाऊट gout : यूरिक ऍसिडच्या उच्च पातळीशी संबंधित सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे संधिरोग ankle pain. युरेट क्रिस्टल्स सांध्यामध्ये जमा होऊन , अचानक आणि तीव्र सांधेदुखी, सूज, सांध्यांमध्ये लालसरपणा आणि कडकपणा येतो. संधिरोगाचा झटका अनेकदा मोठ्या पायाच्या बोटाला प्रभावित करतो परंतु इतर सांध्यामध्ये देखील होऊ शकतो. gout test at home treatment
मुतखडा kidney stone: युरिक ऍसिड क्रिस्टल्स मूत्रपिंडात खडे बनवू शकतात, ज्यामुळे पाठ, बाजू, ओटीपोटात किंवा मांडीचा सांधा thigh joint pain मध्ये तीव्र वेदना होतात. हे छोटे खडे मूत्रमार्गात renal stone disease अडथळा आणू शकतात आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.मुतखड्यामध्ये लघवी करताना जळजळ तसेच प्रचंड वेदना होतात .
मूत्रपिंडाचे आजार: दीर्घकाळापर्यंत यूरिक ऍसिडचे प्रमाण मूत्रपिंडाला हानी पोहोचवून किंवा मुतखडा तयार होण्यास हातभार लावून दीर्घकालीन किडनी रोगाच्या विकासास हातभार लावू शकते.cystone nephrolithiasis lithotripsy renal calculi treatment
सांधे नुकसान joint swelling : नेमही होणाऱ्या गाउट मुळे सांध्यांचे प्रचंड नुकसान होते परिणामी सांधे कायमचे निकामी होऊ शकतात .
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या heart problem: काही अभ्यास उच्च यूरिक ऍसिड पातळी आणि उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि स्ट्रोक सारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका यांच्यातील संबंध सूचित करतात. तथापि, स्पष्ट कारण-प्रभाव संबंध स्थापित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.right coronary artery
मेटाबॉलिक सिंड्रोम metabolic syndrome testing : हायपरयुरिसेमिया आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम, उच्च रक्तदाब, उच्च रक्त शर्करा, कंबरेभोवती अतिरिक्त शरीरातील चरबी आणि असामान्य कोलेस्ट्रॉल पातळी यासह परिस्थितींचा समूह असू शकतो.
शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यासाठी येथे काही नैसर्गिक उपाय आहेत:
हायड्रेशन carbo hydrate: तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त यूरिक ऍसिड बाहेर काढण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा.
चेरी cherry: चेरी आणि गडद बेरीमध्ये रासायनिक तत्व असतात जे यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. त्यांचे सेवन करणे किंवा चेरीचा रस नियमितपणे पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
कमी-प्युरीन असलेला आहार low purine diet: लाल मांस, ऑर्गन मीट (जसे की यकृत आणि किडनी), मासे आणि मद्य यासारखे प्युरीनचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ कमी करा, कारण ते यूरिक ऍसिडची पातळी वाढवू शकतात. फळे, भाज्या, धान्य आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ असलेल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करा.
व्हिटॅमिन सी vitamin c: लिंबूवर्गीय फळे, भोपळी मिरची आणि स्ट्रॉबेरी यांसारखे व्हिटॅमिन सी जास्त असलेले अन्न, शरीरातून यूरिक ऍसिड चे उत्सर्जन होण्यास मदत करून यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
ऍपल सायडर व्हिनेगर apple cider vinegar : काही लोकांना पातळ केलेले ऍपल सायडर व्हिनेगर सेवन केल्याने आराम मिळतो, कारण असे मानले जाते की ते शरीरात अल्कलीझ करते आणि आम्लता कमी करते.
हेल्दी फॅट्स low calorie food: ऑलिव्ह ऑईल, नट आणि एवोकॅडो यांसारख्या निरोगी चरबीचे स्रोत समाविष्ट करा, कारण ते जळजळ कमी करण्यास आणि यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
निरोगी वजन राखा : जास्त वजनामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी वाढू शकते. संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे निरोगी वजन राखण्याचे ध्येय ठेवा.
अल्कोहोल आणि साखरयुक्त पेये मर्यादित करा: अल्कोहोल आणि साखरयुक्त पेये यूरिक ऍसिडची पातळी वाढवू शकतात, म्हणून त्यांचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
लक्षात ठेवा, हे नैसर्गिक उपाय मदत करू शकतात, परंतु वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, विशेषत: जर तुम्हाला संधिरोग किंवा उच्च यूरिक ऍसिड पातळीचा इतिहास असेल. ते तुमच्या आरोग्याच्या विशिष्ट गरजांनुसार मार्गदर्शन देऊ शकतात.
यूरिक ऍसिड पातळी व्यवस्थापित करणे आणि त्याचे परीक्षण करणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर तुम्हाला संधिरोग, मूत्रपिंडाचा आजार किंवा संबंधित परिस्थितींचा इतिहास असेल. जीवनशैलीतील बदल, आहारातील बदल, हायड्रेटेड राहणे आणि काही प्रकरणांमध्ये, आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने दिलेली औषधे यूरिक ऍसिडची पातळी व्यवस्थापित करण्यात आणि संबंधित गुंतागुंत टाळण्यास मदत करू शकतात. संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी उच्च यूरिक ऍसिड पातळी असलेल्या व्यक्तींसाठी नियमित तपासणी आणि आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.
